6 verantwoorde ‘guilty pleasures’

Gezond leven betekent echt niet dat je jezelf alles moet ontzeggen. Je mag heus wel eens zwichten voor een ordinair patatje oorlog of een dikke vette Magnum met nootjes. Alleen is het belangrijk dat je het met mate doet. Want als je vet wilt kwijtraken moet je er voor zorgen dat je over het algemeen meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt. Wanneer je calorieën consumeert, gebruikt je lichaam het of als energie, of het wordt bewaard voor later gebruik. Als je consistent te veel consumeert, bewaart jouw lichaam die calorieën als vet. Dat klinkt heel kort door de bocht, maar zo is het nu eenmaal. Wil je weten hoe het precies werkt? Lees dan hier de waarheid over vet. 

Waarom vertel ik jullie dit? Omdat ik wil dat je de volgende keer twee keer nadenkt als je dat gouden papiertje van die Magnum scheurt. Er zijn genoeg overheerlijke alternatieven voor jouw ‘guilty pleasures’ waar je meer dan eens per week van kunt genieten. Gezond eten hoeft helemaal niet saai en smaakloos te zijn, je moet alleen een beetje creatief zijn! Wissel die Magnum of dat patatje oorlog af met één van de onderstaande verantwoorde alternatieven. Zo maak je van gezond eten feestje!

6 verantwoorde alternatieven voor jouw ‘guilty pleasures’

Ik geniet er enorm van om jullie te inspireren op het gebied van een gezonde en fitte levensstijl, maar ik laat me op mijn beurt ook inspireren door mijn mede-bloggers. Voor mij is het wereld-wijde-web één groot kookboek. Neem zeker eens een kijkje op de blogs waar deze sappige creaties vandaan komen. Onderstaande recepten zijn mijn persoonlijke favorieten.

1. Gevulde portobello burger met gekarameliseerde ui:

Een vega-burger is een lekker en gezond alternatief voor een hamburger. Het fijne aan burgers is dat je eindeloos met toppings kunt variëren. Wat denk je van deze overheerlijke portobello burger met gekarameliseerde ui? Bekijk hier hoe je deze en nog 7 andere veggie burgers maakt.

Portobello Burger

2. Pizzadilla’s met kip en mozzarella:

Een kruising tussen quesadilla’s en pizza. Ook fijn, voor dit recept heb je geen oven nodig. Je kunt deze pizzadilla’s gewoon in een koekenpan maken. Tortilla’s bevatten veel minder calorieën dan een pizzabodem. Prima alternatief voor vette juicy pizza dus! Bekijk hier hoe je hem maakt.

Pizzadilla's

3. Gezonde cheesecake met rood fruit:

Deze healthy cheesecake kun je zonder schuldgevoel eten. Een taart hoeft namelijk niet vol te zitten met slagroom of andere ongezonde ingrediënten. Deze gezonde cheesecake maak je met frisse magere kwark. Dat is ook nog eens goed voor je eiwit-intake. Is het geen beauty? Bekijk hier hoe je hem maakt.

cheesecake

Courgette pasta met pesto en pijnboompitjes:

Als het kon zou ik iedere dag pasta eten! Jij niet? Deze pasta van courgette gaat prima door voor echte pasta. Wie het niet gelooft moet het maar zelf proberen. Ik zou wel zo’n handige courgette-snijder aanschaffen, dan is het zo gepiept. Bekijk het recept hier.

pasta-pesto-1

5. Bananensoftijs met ananas:

Dit bananenijs kan je gewoon met een blender of keukenmachine maken. Je hebt er dus geen speciale ijsmachine voor nodig. Als jouw blender sterk genoeg is om bevroren vruchtjes fijn te malen, kan hij dit karweitje ook wel aan. Bekijk hier hoe je dit ‘modellen ijs’ (ja zo wordt het echt genoemd) zelf maakt.

Bananendoftijs

6. Pastinaakfrietjes:

Tadaaa! Deze knapperige pastinaakfrietjes zijn het gezonde alternatief voor een patatje oorlog. Maak er deze gezonde pindasaus bij en serveer samen met yoghurt mayo en een gesnipperd uitje. Geen snackbar die jou dit na doet! Bekijk hier hoe je deze goudgele rakkers maakt.

Pastinaakfrietjes

Jeetje dames, ik heb enorm veel honger gekregen door het schrijven van deze blog. Ik denk dat ik heel snel de Healthy Cheesecake van In Love With Health ga maken. Dat is namelijk mijn persoonlijke favoriet. Heb jij zelf lekkere recepten voor ‘healthy pleasures’, deel ze dan in de comments onder deze blog. Een mens kan nooit genoeg inspiratie hebben!

Jamila Winwood

Health & Lifestyle coach

Gelooft in puur, gezond en lekker eten. Haar missie is om vrouwen te inspireren met ingrediënten en recepten uit de Marokkaanse keuken.

33 Comments

Comments are closed

 

Volg Jamila Winwood op