4 x gezonde snacks voor kids

Gezond snacken, je kunt er niet vroeg genoeg mee beginnen! Natuurlijk mogen kids heus wel eens lekker in de snoeppot graaien, maar als je een beetje creatief bent kun je ook hele lekkere gezonde snacks maken. Grote kans dat ze het verschil niet eens proeven. En met een beetje geluk vinden ze het zelfs lekkerder dan snoep of andere vette snacks. Daarom heb ik een aantal verantwoorde snacks verzameld voor de allerkleinsten. Alhoewel ik denk dat de volwassenen ze stiekem ook wel lekker vinden! 

1. Yoghurt fruitijsjes

Kinderen zijn gek op ijsjes! Vooral nu het voorjaar voor de deur staat, zijn deze yoghurt fruitijsjes ideaal. Het enige wat je nodig hebt is ijsvormpjes, yoghurt en het favoriete fruit van je kleintje. Je kunt er gewoon een heleboel in een keer maken zodat je altijd een lekker ijsje in de vriezer hebt liggen. Check hier hoe je ze maakt.

gezonde snacks voor kids

2. Havermoutkoekjes

You can never go wrong with cookies! Wedden dat jouw koekiemonsters het verschil niet proeven tussen een fabriekskoekje en deze zelfgemaakte koekjes met havermout? Havermout vult enorm, dus als ze er zo eentje achter de kiezen hebben zijn ze wel een tijdje zoet. Check hier hoe je ze maakt.

Tip: doe er wat brokjes extra pure chocolade doorheen!

gezonde snacks voor kids

3. Bananensandwich met pindakaas

Je kunt deze bananensandwich maken met amandel butter of gewoon met normale pindakaas. Let even goed op in de supermarkt, want veel pindakaas bevat suiker, maar er zijn ook genoeg (biologische) varianten zonder. Strooi er nog wat extra nootjes en rozijntjes overheen en tadaaa: een gezonde versie van een bananensplit!

gezonde snacks voor kids

4. Mini wraps met omelet en groente

Je kunt deze wraps in stukjes snijden, zodat ze doorgaan voor een lekkere hartige snack op een kinderfeestje, maar het is ook een prima ontbijtje. Bovendien blijft deze snack prima een paar uurtjes goed in een lunchtrommeltje. Multifunctioneel! Gebruik volkoren of maiswraps dan krijgen ze naast groente en eiwitten ook meteen vezels binnen. Score! Check hier hoe je ze maakt.

gezonde snacks voor kids

Ik ben erg benieuwd welke van deze snacks jij als eerste gaat proberen! En wat die kleine schatten ervan vinden natuurlijk! Als jij nog goede snackideeën hebt, deel ze dan vooral in de comments hieronder. Dan maak ik volgende keer weer een goede buurt bij mijn nichtjes, neefjes en de kids van mijn vrienden!

Jamila Winwood

Health & Lifestyle coach

Gelooft in puur, gezond en lekker eten. Haar missie is om vrouwen te inspireren met ingrediënten en recepten uit de Marokkaanse keuken.

31 Comments

Comments are closed

 

Volg Jamila Winwood op